ul. 1 Sierpnia 36 B, 02-134 Warszawa
SIŁY NA TRUDNE CZASY czyli RADZENIE SOBIE ZE STRESEM - DWUDNIOWE WARSZTATY STACJONARNE Z DOFINANSOWANIEM MOIIB
Dzięki udziałowi w szkoleniu:
- Dokonasz analizy SYTUACJI TRUDNYCH będących źródłem stresu.
- Poznasz CYKL OAPD w zarządzaniu stresem.
- Określisz swój STYL RADZENIA SOBIE ZE STRESEM.
- Opiszesz działania PROFILAKTYKI STRESU.
- Przećwiczysz TECHNIKI REDUKCJI NAPIĘCIA emocjonalnego.
- Opracujesz metodę wykorzystania nabytych umiejętności w oparciu o ACTION PLAN i ZADANIE WDROŻENIOWE
Wszystkim uczestnikom zapewniamy:
- materiały
- certyfikat
- 30-dniowy e-mentoring
- catering
Terminy i godziny zajęć:
07.12.2024 r. 8:30-16:30
08.12.2024 r. 8:30-16:30
Koszt kursu:
Członek MOIIB - 350 zł brutto
Osoba niezrzeszona w MOIIB lub zawieszona - 600 zł brutto
Płatność on-line (wraz z podaniem danych do faktury)
realizowana jest podczas zapisu (etap końcowy).
UWAGA !!! Zapis na warsztaty oznacza,
iż uczestnik zapoznał się z regulaminem, kosztami uczestnictwa i obowiązkiem uiszczenia opłaty.
W przypadku niepowodzenia lub odrzucenia płatności on-line możliwa jest wpłata na konto MOIIB.
W tym celu prosimy o kontakt z Działem Doskonalenia Zawodowego
tel. 22 828 34 10, e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Wystawiane są faktury VAT. Brak danych do faktury spowoduje automatycznie wystawienie dokumentu na osobę fizyczną (uczestnika)!
Program warsztatów:
- Mechanizm powstawania i funkcjonowania w stresie:
- Czym jest stres? – definicja pojęcia. Mechanizm powstawania i dynamika reakcji stresowej.
- Stres psychologiczny i fizjologiczny.
- Mobilizująca i dezorganizująca funkcja stresu. Napięcie stresowe jako źródło motywacji – prawa Yerkesa – Dodsona.
- Sytuacje trudne jako źródła stresu – typologia prof. Tomaszewskiego. Analiza sytuacji będących źródłem stresu – „case study”. Ćwiczenie – „reakcje na stres” – objawy stresu w zachowaniach.
- Konsekwencje ostrego i chronicznego stresu – ćwiczenie „sygnały ostrzegawcze” – na co zwrócić uwagę.
- Indywidualny styl funkcjonowania w stresie:
- Cykl OAPD – czyli odpowiedź jak radzić sobie ze stresem. Od obserwacji zachowań do podejmowania działań w radzeniu sobie ze stresem – ćwiczenie „szeregowanie”.
- Budowanie własnej odporności na stres. Cechy osobowości a indywidualne przyczyny stresu i sposoby funkcjonowania w trudnych sytuacjach. Wpływ myśli na nasze zachowanie – efekt samospełniającej się przepowiedni. Ćwiczenie – „pasywa i aktywa w radzeniu sobie ze stresem”.
- Styl radzenia sobie ze stresem. Ćwiczenie – materiał psychometryczny „styl radzenia sobie ze stresem”.
- Techniki redukowania napięcia stresowego:
- Profilaktyka stresu – zalecenia WHO. Ćwiczenie „ostrzenie piły” w przeciwdziałaniu stresowi – czyli jak można zadbać o siebie.
- Ścieżka radzenia sobie z sytuacją stresową. Case study – „radzenie sobie ze stresem” z wykorzystaniem cyklu OAPD.
- „Szybkie plastry” – metody natychmiastowego redukowania napięcia stresowego.
- Ćwiczenie „własna aktywność” – techniki obniżania stresu wykorzystujące pracę mięśni.
- Zmiana myśli – pozytywny monolog wewnętrzny jako metoda na modyfikację własnego nastawienia w odbiorze sytuacji trudnej.
- Podsumowanie całości szkolenia
- Przekazanie zadań wdrożeniowych: indywidualne zadanie wdrożeniowe sformułowane przez każdego z uczestników, którego realizacja będzie praktyczną kontynuacją celów szkolenia, czyli doskonaleniem umiejętności zarządzania stresem.
|
{nomultithumb} |
Prowadzący: Piotr Sajewicz - HIGH5 Group Psycholog, certyfikowany trener biznesu, praktyk zarządzania – zdobył unikatowe doświadczenie z zakresu zarządzania zespołem, komunikacji i działań w sytuacjach trudnych i kryzysowych odpowiadając za pracę 120 osobowego zespołu rozproszonego, funkcjonującego na terenie kraju i poza nim (szef wydziału Dowództwa Wojsk Lądowych w Warszawie. Training & Development Manager HIGH5 Group sp. z o.o. Absolwent Psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego – specjalizacja psychologia zarządzania, studiów podyplomowych z zakresu Zarządzania Zasobami Ludzkimi a także Coachingu. Certyfikowany Praktyk PRISM Brain Mapping. Ma ponad 20 letnie doświadczenie w prowadzeniu szkoleń, głównie dla branży: przemysłowej, motoryzacyjnej, budowlanej, stoczniowej, chemicznej, lotniczej, technicznej. W ramach szkoleń stosuje dodatkowo zaawansowane metody mentoringowe, facylitację, dramę, gry szkoleniowe. Szkoli trenerów w procesach na kilku poziomach, trwających kilka miesięcy. Przeprowadził ponad 1500 dni treningów i warsztatów, z których otrzymuje bardzo wysokie oceny. |
|
Pracuje w obszarze Zarządzania Zasobami Ludzkim i Rozwoju Potencjału:
Realizował działania psychologiczne dla personelu narażonego na ekspozycję na silny stres min. jako uczestnik V zmiany PKW w Iraku. Prowadził działania dedykowane budowaniu współpracy w zespołach zadaniowych, a także poprawy efektywności ich działania. Jest ekspertem w zakresie „team buildingu” out-doorowe. Brał m.in. udział w szkoleniach „Countering the psychology of terrorism and combat stress” prowadzonych przez Defense Institute for Medical Operation, seminarium „Post-Combat Psychological Adaptation of Military Personnel” w Kwaterze Głównej NATO w Brukseli |
|
Szczegóły wydarzenia
| Data wydarzenia | 2024-12-07 08:30 |
| Data zakończenia | 2024-12-08 16:30 |
| Całkowita liczba miejsc | 12 |
| Liczba wolnych miejsc | 5 |
| Lokalizacja | Warszawa Siedziba MOIIB |
